✍️ Cosa mettere nel piatto quando non ce la fai più (in gravidanza, in allattamento o con bimbi piccoli 💕)
🧠 Hai presente quei momenti in cui…
- Hai nausea o hai dormito poco
- Sei fuori casa e non sai cosa mangiare
- Torni a casa stanchissima e devi ancora pensare alla cena
Succede a tutte.
In quei momenti, mangiare bene sembra impossibile — ma è proprio allora che serve una mano!
✅ Questa guida è pensata per te se…
- Sei in gravidanza, allatti o hai bambini piccoli
- Ti capita di arrivare ai pasti senza idee (e senza forze)
- Vuoi esempi semplici, concreti e rassicuranti
📘 Cosa contiene la guida
- I 3 momenti più critici della giornata e come affrontarli a tavola
- Idee pratiche per mangiare anche quando sei stanca, in giro, o senza appetito
- Una voce che ti dice: “non devi essere perfetta, devi solo prenderti cura di te”
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Un abbraccio,
Olga Ramazzotti – Biologa Nutrizionista